Галитоз (неприятный запах изо рта): причины, как избавиться

Несвежее дыхание – не только причина дискомфорта, но и сигнал о развитии болезни. Галитоз обычно сопровождает нарушения пищеварения. Чаще всего его провоцирует рост анаэробных микроорганизмов (стрептококков, кишечной палочки, бактерии Solobacterium moorei) во рту, горле. Размножаются патогены в белковом налете, покрывающем зубы, язык, миндалины, щеки с внутренней стороны.

Среди вырабатываемых веществ:

  • диметилсульфид – ассоциируется с запахом серы или бензина;
  • метантиол – кислой капусты;
  • кадаверин – урины, разложившейся ткани;
  • аллилмеркаптан – чеснока;
  • диаминобутан – гнилого мяса;
  • сероводород – тухлых яиц;
  • изовалериановая кислота – пота, испорченного сыра;
  • метиламин, индол, скатол – фекалий, нафталина;
  • диметиламин, триметиламин – аммиака, рыбы;
  • карбондисульфид, пропилмеркаптан, диметилдисульфид – обладают острым зловонным запахом.

Причины галитоза

 

  • продукты, содержащие соединения серы (чеснок, брокколи, лук);
  • тяжелая, перенасыщенная жирами пища – её усвоение требует много времени. Если такое питание стало нормой, пищеварительная система не справляется с нагрузкой, вследствие чего непереваренные остатки начинают разлагаться;
  • злоупотребление сладким (включая напитки) – чревато нарушением баланса микрофлоры, риском диабета, кариесом, болезнями десен. Особо опасна мягкая карамель и другие сладости вязкой консистенции;
  • насморк, наличие полипов в носу, фарингит;
  • диабет;
  • стресс;
  • заболевания десен, зубов;
  • некачественная гигиена;
  • болезни печени, легких, желудка, почек;
  • кампилобактериоз, дисбиоз;
  • голод, обезвоживание;
  • препараты, провоцирующие пересыхание слизистой;
  • онкологические заболевания.

Как избавиться от галитоза

Первое средство, с помощью которого пытаются устранить зловонный запах, это ополаскиватели (антисептики) для полости рта. Но использование этих жидкостей не решает проблемы, а лишь позволяет на непродолжительное время устранить неприятный симптом.

Кроме того, большинство из них содержат алкоголь (некоторые марки – до 27%). Этанолсодержащие жидкости лишь усугубляют проблемы, иссушая слизистую. Есть в ополаскивателях и этаноил, ацетальдегид – соединения-канцерогены. Проникая в слизистую оболочку, они провоцируют развитие рака, повреждают ДНК, нарушают белковое равновесие.

Даже если ополаскиватель лишен опасных ингредиентов, в нем присутствуют красители, ароматизаторы и прочие нежелательные для организма химические составляющие.

Избавиться от галитоза, не навредив здоровью, помогут:

1) Диета.

Избавиться от дрожжеподобных грибков, бактерий, провоцирующих галитоз, поможет отказ от сахара, белого хлеба, макаронных изделий (кроме тех, которые изготавливают из злаков твердых сортов), шлифованного риса.

Ввести в рацион:

  • высокобелковые продукты, ускоряющие метаболизм – лосось, окунь, тунец, курица, миндаль, кешью, семена конопли, греческий йогурт, семена чиа, бобовые, льняное семя, яйца, овсяная крупа;
  • содержащие клетчатку — авокадо, груши, ягоды, яблоки, морковь, бананы, кокосовый орех, коричневый рис, тыкву, виноград, брюссельскую капусту, репу, листовую зелень, нут, арахис, грецкий орех, киноа, кабачки, арбуз;
  • здоровые жиры – морская рыба, оливковое, льняное, кокосовое, масло из зародышей пшеницы, семена подсолнечника;
  • щелочные продукты – цитрусовые, грибы, финики, изюм, инжир, томаты, имбирь, свекла, минеральная вода, натуральные овощные соки;
  • пробиотики – кимчхи, йогурт, кефир из козьего молока, квашеная капуста, коксовый кефир, комбуча.

2) Вода.

Недостаточно увлажненная слизистая – идеальная почва для размножения бактерий, вырабатывающих серные соединения. Лучший способ свести активность микроорганизмов к минимуму – пить воду (около 8 стаканов ежедневно).

Подвержены риску галитоза люди, чья профессия предполагает длительное общение с аудиторией – преподаватели, продавцы, юристы, диспетчеры.

3) Продукты, освежающие дыхание.

  • петрушка, огурец, сок сельдерея, шпинат, мангольд – относятся к щелочным продуктам, антимутагенам, дезодорируют полость рта;
  • масло мяты – каплю можно добавить к стакану воды, использовать для полосканий рта, горла;
  • долька лимона – цитрусовые активизируют слюноотделение, устраняют сухость во рту (одну из причин галитоза). 2 ч.л. лимонного сока добавить к стакану воды – принять внутрь или использовать для полосканий.

Освежить дыхание помогут:

  • Натуральный ополаскиватель. В 200 мл воды добавить несколько веточек петрушки и 2-3 бутона гвоздичного дерева, прокипятить 10 минут, настоять полчаса, процедить, использовать как ополаскиватель полости рта.
  • Пробиотическая зубная паста. Растопить на водяной бане масло кокоса (2 ст.л.), ввести такое же количество бентонитовой глины, одну капсулу пробиотика и одну капсулу фруктоолигосахарида (или другого пребиотика инулина), 1 ч.л. ксилита, 10 капель мятного масла. Смешать ингредиенты, хранить в стеклянной таре при комнатной температуре.

4) Чистка языка.

Кроме тщательной чистки зубов (включая межзубные промежутки), необходимо освобождать поверхность языка от белого налета, удаляя ворсинки эпителия с помощью ложки-скребка, зубной щетки (если конструкция предусматривает наличие специальной чистящей поверхности).

Действовать осторожно, чтобы не вызвать рвоту. С мягким нажимом продвигаться от корня к кончику языка. Затем обработать боковые поверхности, пройтись скребком по внутренней поверхности щек, прополоскать рот обычной водой или с добавлением лимона, масла мяты, мелалеуки.

5) Лечение тонзиллита.

Воспаление миндалин развивается при ангине, кори, дифтерии, других инфекционных болезнях, часто приобретая хроническую форму.

Разрастание лимфоидной ткани приводит к тому, что в её складках остаются частички пищи, поддерживая рост грибков и бактерий.

Отоларинголог назначит соответствующее лечение: промывание (шприцем или вакуумным методом), орошение антисептиками горла, ингаляции, антибактериальную и иммуностимулирующую терапию.

Если устранить несвежее дыхание не удается даже при соблюдении диеты и тщательной гигиене, необходимо обратиться к терапевту, гастроэнтерологу, поскольку причина галитоза может заключаться в системном заболевании.

Предыдущая запись Непереносимость лактозы (гиполактазия): симптомы, причины, диета
Следующая запись Витамин С: симптомы дефицита, источники, преимущества для здоровья

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *