Синдром дефицита внимания и гиперактивности: симптомы, причины, лечение

Патологию, как правило, диагностируют в детстве. Проявляется неврологическо-поведенческое расстройство порывистостью, чрезмерной энергичностью, невозможностью сосредоточиться.

Чаще дефицит внимания встречается среди мальчиков. Около 30% детей перерастают синдром либо успешно к нему адаптируются во взрослой жизни.

В среднем состояние диагностирую у 3-5% людей в европейских странах и США.

Причины СДВГ

В медицинском сообществе, педагогической среде, средствах массовой информации время от времени существование синдрома ставится под сомнение. Тем не менее, многолетний опыт лечения данного вида расстройств дает возможность выделить факторы, провоцирующие СДВГ:

  • плохая экологическая обстановка;
  • обилие в рационе рафинированных продуктов, консервантов, других химических добавок, пищевая аллергия;
  • генетическая предрасположенность;
  • иммунологическая несовместимость (по группе крови);
  • перенесенные во время беременности инфекции, прием алкоголя, наркотиков, курение, угроза выкидыша;
  • преждевременные или, наоборот, затяжные роды, кесарево сечение;
  • асфиксия у новорожденного вследствие родовых осложнений;
  • высокая температура у ребенка, прием сильнодействующих препаратов;
  • отсутствие интереса к изучаемому предмету, более развитые кинестетические способности по сравнению с аудиовосприятием.

Симптомы СДВГ

У детей синдром проявляется следующими признаками:

  • невозможность сфокусироваться или быстрая потеря концентрации;
  • быстро охватывающее ощущение скуки при изучении информации, любом требующем усидчивости занятии;
  • неорганизованность, трудности с выполнением поставленных задач, небрежность;
  • отказ слушать собеседника, учителя;
  • склонность к потере вещей, забывчивость;
  • трудности с самостоятельным изучением материала;
  • нетерпеливость, импульсивность;
  • беспокойные движения, бесцельная активность;
  • болтливость, склонность перебивать при разговоре, отвечать, не выслушав вопрос до конца.

У взрослых СДВГ проявляется:

  • частыми колебаниями настроения;
  • нетерпимостью к людям, ситуациям;
  • неспособностью ждать (например, в очереди);
  • дезорганизованностью, неумением распоряжаться временем;
  • гневливостью, агрессивностью;
  • тревожностью, беспокойством;
  • сложностями с концентрацией, изучением нового материла;
  • неспособность поддерживать гармоничные межличностные отношения.

Лечение СДВГ

Положительные результаты обеспечивает комплексный подход: сочетание психотерапии, нейропсихологической и педагогической коррекции, модификации поведения.

Медикаментозная поддержка назначается, если нарушение когнитивно-поведенческих функций не удается откорректировать другими методами.

Применяют:

  • психостимуляторы – дексамфетамин, метилфенитад, левамфетамин, дексметилфенидат, лиздексамфетамин, амфетамин, метамфетамин, атомоксетин;
  • антидепрессанты в небольших дозах – бупропион, имипрамин, дезипрамин, клонидин, нортриптилин.

Препараты вызывают привыкание, повышают риск наркотической зависимости (особенно среди подростков). Среди побочных эффектов: бессонница, ажитация, тахикардия, психоз, тремор, галлюцинации, гипертония, мышечные судороги.

Нефармакологические методы лечения включают:

  • семейную психотерапию;
  • прием препаратов, активизирующих синтез серотонина и катехоламинов;
  • БОС-терапия (при помощи нейрообратной связи).

Биодобавки, облегчающие симптомы СДВГ:

1) Рыбий жир.

Содержащиеся в продукте жирные кислоты (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая) нормализуют мозговую деятельность, повышают обучаемость.

Суточная норма составляет 1000 мг.

2) В-комплекс.

Входящие в его состав витамины группы В повышают выработку серотонина.

Дневная доза – 50 мг.

3) Минералы.

Расслабить нервную систему помогают: цинк (5 мг), магний (250 мг), кальций (500 мг). Принимать элементы в указанной дозировке рекомендуется дважды в день.

4) Пробиотики.

Причины неврологических расстройств часто кроются в нарушении работы пищеварительного тракта. Поддержат кишечную микрофлору пробиотические добавки (дозировка зависит от вида препарата).

5) Гамма-аминомасляная кислота.

Успокаивающе воздействуют на психику 250 мг ГАМК в сутки.

Наряду с биодобавками эффективны при СДВГ и эфирные масла. Повышают концентрацию, наблюдательность, улучшают память: масло мяты, розмарина, родиолы розовой, ладана. Успокаивают – масло лаванды, иланг-иланга, эвкалипта, мирры, ромашки.

Питание при СДВГ

Уравновесить эмоциональное состояние, поддержать когнитивные функции помогут:

витамин В6 – элемент активизирует высвобождение допамина, серотонина, норадреналина. Богаты им бананы, лосось, тунец, говядина, фасоль, кедровые орехи, облепиха, скумбрия, сардины, фундук, хрен, чеснок, гранат, пшено, сладкий перец.

триптофан – аминокислота задействована в синтезе белков и серотонина, при нехватке нейромедиатора повышается агрессивность, импульсивность. Содержат альфа-аминокислоту: твердый сыр, грибы, молоко, творог, финики, йогурт, овсянка, арахис, грецкие, кедровые орехи, кунжут, мясо и рыба.

Обязателен завтрак – первый после пробуждения прием пищи позволяет отрегулировать уровень сахара, избежав гормональных колебаний. Он должен включать минимум 20 г белка.

Избегать нужно:

  • сахара, включая конфеты, сладкую газировку, фруктовые соки, пирожные;
  • глютена – чувствительность к клейковине, содержащейся в злаковых продуктах, усугубляет симптомы СДВГ;
  • молокопродуктов (при непереносимости лактозы, казеина);
  • пищевых красителей;
  • кофеина;
  • глутамата натрия и гидролизованного белка, нитритов – содержатся в консервах, обработанных продуктах;
  • искусственных подсластителей;
  • сои, орехов и моллюсков (при пищевой аллергии).

Корректировка образа жизни

Детям, страдающим СДВГ, помогут нормализовать состояние:

  1. Занятия спортом — позволяют потратить избыток энергии, наладить сон, сбалансировать уровень гормонов, улучшают эмоциональное состояние.
  2. Создание индивидуальной организационной системы – напоминаний на телефоне, планшете, контрольных списков, настенных диаграмм, позволяющих определить приоритеты, оптимизировать задачи, отслеживая их выполнение.
  3. Умение показать любовь, привязанность со стороны родителей, других членов семьи, друзей, обучение этим навыкам ребенка. Нужно найти способы мотивации, чаще хвалить, но при этом учить отвечать за свои действия.
  4. Обеспечение возможностей проявить себя – творческие занятия, соревнования, совместное приготовление пищи, обустройство жилища.

Взрослым управлять синдромом помогут:

  • составление списка задач, установка автоматических напоминаний;
  • ведение дневника;
  • использование наушников с шумоподавлением для повышения концентрации;
  • достаточное количество часов сна;
  • физическая нагрузка – позволит снять стресс, улучшит моторику, мышечную координацию. Предпочтительно выбирать не монотонные виды нагрузок, а командные игры (волейбол, баскетбол, футбол), танцы, теннис, боевые искусства.

Выполнение рекомендаций специалистов (невролога, психотерапевта, психолога, психиатра), сбалансированная диета, спортивная нагрузка помогут управлять синдромом дефицита внимания, поддерживая желаемый образ жизни.

Предыдущая запись Перетренированность: признаки, последствия для организма, профилактика
Следующая запись Увеит: симптомы, причины, лечение

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *